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STEP

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Dias e Horários:

3ª a 5ª de 18:00 as 19:00

 

Para iniciar o treino, o aluno:

Participa da Anamnese com o professor do horário;

Faz Avaliação Física(opcional);

Define objetivos com o professor;

O que é Step?

 

A aula de Step é um treinamento que evolve um degrau onde o aluno sobe, desce, vira, pula, através de uma coreografia em cima e ao redor deste degrau.


Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. É um autêntico treino de cardiovascular, além de desenvolver um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo.


A aula de Step é divertida, simples, intenso e forte, com movimentos baseados em passos simples e de fácil execução. Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:


Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
Bem estar;
Grande queima calórica.