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MUSCULAÇÃO

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Para iniciar o treino, o aluno:

 

Participa da Anamnese com o professor;

Faz Avaliação Física(opcional);

Define objetivos com o professor;

Recebe a ficha de treino

Dias e Horários:

 

2ª a 5ª de 06:00 as 21:00

6ª de 06:00 as 20:30

Sábado de 08:00 as 12:00

O que é Musculação?

 

A musculação ou treinamento com pesos se refere ao treinamento com resistência, que usa pesos livres e equipamentos com peso.


A musculação diminui o percentual de gordura, treina o coração para esforços intensos, aumenta a força, melhora a postura, a flexibilidade e a auto-estima.


Também previne a osteoporose, evita doenças cardíacas, obesidade, hipertensão arterial e diabete.


Algumas pesquisas apontam que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são idosos.


Existem inúmeros benefícios relacionados à realização de musculação regular, principalmente à medida que uma pessoa vai envelhecendo.... continuar lendo